En uygun fiyata eşarp, şal, sunum ve dekorasyon ürünleri.. Tüm modeller için fotoğrafı tıklayınız

27 Ekim 2018 Cumartesi

Kilo Vermede Alışkanlıkları Değiştirmenin Önemi..

Dün (ben şuncacık yazıyı bitirene kadar önceki gün oldu :) salonda ölçüm günümdü.. 
 Artık kilo vermeye çalışmıyorum bu halim benim için okeydir. Daha çok yağlardan kurtulma, kas oranımı arttırma, sıkılaşma vücut şekillendirme ağırlıklı çalışıyorum salonda. 
Son 1 ayda bir deneme yaptım.. Bir gün salatama yağ koymayı unuttuğumu yedikten sonra farkettim.. Baktım hiç bi şey farketmiyo. Ve artık kahvaltılarda yediğim yumurtalara, akşam yediğim salatalara vs. artık yağ eklememeye başladım. Sadece limon suyu ile yedim..  
Artı çok reçel tüketiyordum.. Reçelli yoğurda taktım.. Onda da 2-3 tatlı kaşığı koyduğum reçeli 1 tatlı kaşığına indirdim.. Bakalım spor ve aktif yaşamın yanı sıra bu küçük azalmalar tartıya nasıl yansıyacak.. O çok az koyduğum yağı artık koymamam ve reçel miktarının azalması bana bu ay - 900 gram olarak geri döndü :) Yani yaklaşık bir kilo vermişim.. ( Düzeltme : Aslında tam 1 kiloymuş şimdi farkettim 54.6'dan 53.6'ya düşmüşüm. Hocam yorumlarken 900 yazmış ) Tabii ben spor yapıyorum aynı zamanda, yapmayan birinde 900 gram olmazda 300 gram olur mesela.. Ama mutlaka bir fark olur.. 


Alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak hedefinize daha kolay ulaşabilirsiniz.. Bunu bir düşünün derim.. Minibüsle veya taksiyle gidebileceğiniz yerlere yürüyerek gitmek, avm'lerde, metrolarda yürüyen merdivenleri, asansörleri kullanmak yerine merdiven çıkmak, yürüyerek yeriniz yoksa atıyorum marketten alacağınız bir şeyi çok daha uzaktaki bir markete gidip almak gibi bir sürü şey yapabilirsiniz.. 

Spor ve küçük azaltmaların tartıya yansımasının yanı sıra bir diğer yansıması da eşimin ve sizlerin beğenileri oldu.. İnstagram hesabımda olanlar bu fotoğrafı hatırlayacaktır. Şu yeşil kazağı defalarca giydim.. Hatta bu kazak, dış görünüşümü değiştirdiğimde aldığım ilk parçalardan biriydi.. Kısa kazak giymeyi çok özlemiştim :) Yani yaklaşık 5 yıllık ve daha önce hiç dikkat çekmeyen kazak geçen sefer giydiğimde o kadar çok soruldu ki, çünkü artık üzerimde farklı duruyor.. Omuzlarımda ve kollarımdaki değişimi fark edebiliyorum.. Pantolon ise en son aldığım kot henüz 2-3 aylık ve o da bol gelmeye başladı..

 

Bir şeylerin içine bir şeyler sokabilmek ( hele ki kazak :) her zaman istediğim ama yapamadığım bir şey olmuştu benim mesela.. Çünkü belim her zaman kalın ve doğumlarla birlikte yağlanmıştı.. Şimdi bu hedefime ulaştım.. Hayaldi gerçek oldu :) Fotoğraf eşimle çıktığımı bir akşamdan.. Daha arabaya biner binmez eteğin içine kazak sokabildiğimi farketti ve bu beni çok mutlu etti..


Yani sizlerde başarabilirsiniz.. Bu yazıları aynı hedefe odaklandığımız kadınlar için,motive olmanız amacıyla yazıyorum. Ama şöyle bir durum var.. Herkes 34 beden olmak zorunda değil.. Bunu daha önceden hazırladığım kilo verme yazılarında da belirtmiştim.. Kimsenin sizi baskı altına almasına izin vermeyin. Herhangi bir sağlık sorunu yaşatmıyorsa, en güzel beden, olmayı sevdiğiniz bedendir.. Önemli olan sizin kendinizi nasıl görmek istediğiniz ve nasıl mutlu olduğunuz.. Ben kendimi görmek istediğim beden için çalışıyorum.. Bir başkası farklı düşünebilir ve kimseye laf düşmez.. Toplumda gördüğü baskı ve dayatmalar yüzünden mide ameliyatlarına kadar başvurup, canından olan nice genç insan var.. Bu ameliyatlar eğer gerçekten kilo yüzünden sağlığınızı tehdit eden durumlar varsa yapılmalı. Ve bir kaç yazı okumuştum ameliyat sonrası dikkat edilecekler üzerine, çekilir dert değil..  Kuru ve sıvı gıdaları aynı anda almamak gibi mesela.. Yani kahvaltı ediyorsun çay içemiyorsun benim için kabus olurdu sanırım.. 
Kimsenin size bunu yapmasına izin vermeyin.. Eğer zayıflamak istiyorsanız bunu sporla ve diyetisyen yardımıyla pekala başarabilirsiniz.. Uzun vadede olabilir ama alacağınız sonuçlar kalıcı olacaktır.. İstemiyorsanız  da istediğiniz gibi görünün, bırakın herkes istediğini düşünsün.. 

Öpüyoruummm.. 

İnstagram'dan anlık ulaşmak isterseniz buraya tık tık..

4 yorum:

  1. İki küçük çocuğum var benimde, inşallah onlar biraz daha büyüsün en büyük isteklerimden biri spora gitmek,çok kilolu değilim ama vermem gereken kilolarım var maalesef 😥bide yazinda bişey dikkatimi çekti,merak ettim,yeşil kazagi dış görünüsumu degistirdigimde aldım yazmışın,5 yıllık kazak diye,merakımı mazur gör 5 yıl önce mi degistirdin sen dis gorunusunu,ben seni yıllardır takip ediyorum bu sene değiştirdin diye biliyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağlıkla büyüsünler ve istediklerini gerçekleştir inşallah <3 Evet 5 yılı geçti 6 olmak üzere.. Normaldir.. Ben son 1- 1.5 yıldır fotoğraflarımı paylaşmaya başladım sosyal medyada..

      Sil
  2. Bende 4sene önce bir sene pilates yapmıştım evden ebru şallı ile TV'den ilk iki ayda bile arkadaşlarım değişimi fark etmişti çok mutlu olmuştum şimdi kızım bir yaşında biraz daha büyüsün yine başlayacağım inşallah sen hep yaz ben hep okurum bir çırpıda biraz da uzun yaz 😍😘

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sonuç almak çok güzel evet :) okuyan gözlerinize sağlık daha sık yazmaya çalışırım szler okumak istedikten sonra :)

      Sil

GÜZEL YORUMLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM..SEVGİLERİMLE :)
Firmanız ve ürünlerinizin Çatı Katı Blog'da yer almasını istiyorsanız İLETİŞİM : catikatiilkay@gmail.com

Alexa